Kurs retreat utbrändhet & immunförsvar

Stockholm, Thorn Hotel Kungsbron Kurs, Meditation

Vi är glada att presentera vårt kommande kurs retreat, ett unikt tillfälle att fördjupa dig i den forntida kunskapstraditionen och få verktyg som du kan använda i din vardag. Kursen är utformad för att hjälpa deltagarna att förstå sin hälsa ur ett helhetsperspektiv och ge insikter i hur kropp, själ och sina samverkar för optimal balans och välmående.

Kursinnehåll:

Introduktion till den forntida kunskapstraditionen och dess förankring i livets helhetsperspektiv.
Vikten av balans och hur vi kan harmonisera kroppens inre system för att nå hållbar hälsa.
Praktiska övningar för att hantera stress och utbrändhet i en modern värld, med insikter från forntida läror.
Verktyg för att förbättra sömnen och återhämta sig från sömnstörningar.
Förståelse för kroppens olika typer (Vata, Pitta, Kapha) och hur man kan balansera dem för optimal hälsa.
Vikthantering och hur en fördjupad förståelse av kroppens naturliga processer kan leda till en långvarig hälsosam vikt.
Smärtlindrande och förebyggande behandlingar med grund i forntida metoder.
Meditation, mindfulness och andningstekniker för mental klarhet och emotionell balans.

Retreaten erbjuder:

Djupa insikter i hur du kan leva medvetet och vårda din hälsa ur ett helhetsperspektiv.
Praktiska tekniker för att integrera kunskapen i ditt vardags.
En upplevelse som ger både lugn och kraft, i en miljö av avslappning och förnyelse.

Under dessa två dagar kommer vi att utforska dessa grunder av forntida kunskapstraditioner och hur principer kan hjälpa oss att förstå och vårda vår helhets hälsa – fysisk, mental, och själslig. Vi kommer att dyka djupt in i:

Forntida medicinens grunder: Lär dig hur urgamla principer för hälsa och välbefinnande fortfarande är högst relevanta idag och hur de kan användas för att förbättra din hälsa.
Helhetsperspektiv på livet och hälsa: Få en grundläggande förståelse för hur allt hänger samman – kroppen, sinnet och själen – och hur du kan använda dessa insikter för att balansera och stärka din hälsa.
Forntida kunskapstraditioner och deras plats i Vedatraditionen: Vi utforskar hur dessa tidlösa läror är nära sammanvävda med yogiska och spirituella principer och hur de hjälper oss att förstå vår plats i universum.
Personlighetsbalans och förståelse av kroppens energi: En djupgående genomgång av olika personlighets- och kroppstyper samt verktyg för att balansera dessa i din vardag för att uppnå optimal hälsa.
Stresshantering och livskvalitet: Hur du kan leva ett stressfritt liv i en stressig tillvaro med hjälp av urgamla tekniker för att bevara din livsenergi och välmående.
Sömnstörningar och vikthantering: Lär dig forntida metoder för att förbättra sömnkvaliteten och balansera din vikt på ett hållbart sätt, oavsett om du har hälsoutmaningar idag eller inte.

Praktiska övningar och behandlingsmetoder

Varje dag innehåller sessioner av mindfulness och meditation, baserade på andningsövningar som är utformade för att öka din lugn och välbefinnande. Vi kombinerar detta med djupgående yoga och rörelseövningar från forntida traditioner, som hjälper dig att komma i kontakt med din kropp och dina känslor. Våra unika behandlingsmetoder, som utvecklas av Faisal Boye, kommer också att introduceras och ge dig ytterligare verktyg för självläkning.

Vår målsättning:

Att utrusta dig med tidlös visdom och praktiska verktyg från forntida kunskapstraditioner, så att du kan ta med dig denna kunskap hem och integrera den i din dagliga rutin. Vi tror på att denna kunskap inte bara är en del av vårt förflutna – den är din egen att skapa och tillämpa för att dina egna mål och välbefinnande.

Denna kurs är för dig som vill fördjupa sin förståelse för holistisk hälsa och finna balans i sitt liv. Förbered dig på att lämna retreaten med en djupare förståelse av dig själv och med verktyg för att främja ett balanserat och hälsosamt liv.

Översikt
Program
Pris information
Vanliga frågor & svar
Plats
Bilder

Översikt

Denna kurs-retreat erbjuder en fördjupning i forntida kunskapstraditioner för att förstå och stärka kroppens naturliga balans och läkningsförmåga. Under två inspirerande dagar får deltagarna insikter och praktiska verktyg för att hantera stress, stärka immunförsvaret och främja ett hållbart välbefinnande. Med fokus på holistisk hälsa och personlig utveckling guidar retreaten dig mot en djupare förståelse av ditt inre välmående – och hur du kan integrera det i din vardag.

Verktyg för stresshantering och mental klarhet
Kost- och näringsinsikter för att stärka immunförsvaret
Djupa behandlingsmetoder för smärtlindring och balans
Mindfulness och meditation som stöd för mental hälsa

Passar för dig som:

Vill förebygga hälsoproblem och stärka ditt välbefinnande
Söker balans mellan kropp och sinne
Är nyfiken på holistiska tillvägagångssätt för hälsa
Låt denna retreat bli starten på en friskare, mer balanserad livsstil!

Program

Program Expandera alla

Dag 1
Lördagsprogram – Helande och Fördjupning
08:00 – 08:30: Välkomstceremoni och intentionerVi inleder dagen med en välkomstceremoni där deltagarna får sätta sina intentioner för dagen. Vi samlas i en lugn miljö och skapar en gemensam energi för retreaten.
08:30 – 10:00: Ayurvedisk morgonyoga & pranayamaDagen börjar med en mjuk, ayurvediskt inspirerad yogapraktik för att väcka kroppen och balansera energierna. Yogaövningarna anpassas till deltagarnas individuella behov. Avslutas med pranayama (andningsövningar) för att skapa lugn och fokus.
10:00 – 10:45: Näringsrik frukost – Ayurvediskt inspireradEn näringsrik och balanserad frukost serveras, med fokus på att stötta kroppens matsmältning och ge energi för dagen. Frukosten består av lättsmälta och säsongsbetonade ingredienser, med örter och kryddor som balanserar kroppens doshas.
10:45 – 12:15: Mindfulnessmeditation – "Hitta din inre stillhet"En guidad meditation som tar deltagarna genom olika former av mindfulness, från stilla sittande till rörelsebaserad meditation. Fokus ligger på att finna sin egen unika väg till meditation och att lära sig använda den i vardagen.
12:30 – 14:00: Lätt lunch – Anti-inflammatorisk och näringsrikEn lätt, anti-inflammatorisk lunch med färska råvaror. Deltagarna uppmuntras att äta medvetet, i tystnad eller med samtal om närvaro och balans i vardagen.
14:00 – 15:30: Emotionell frigörelse genom yoga och rörelseEn djupare yogaklass där vi arbetar med att aktivera emotionella blockeringar och frigöra dem genom rörelse, stretch och ayurvediska tekniker. Fokus ligger på att arbeta med både kropp och själ, och hjälpa deltagarna släppa känslomässiga spänningar.
15:30 – 16:30: Vila och reflektion i naturenDeltagarna får tid att dra sig undan för reflektion, promenader eller bara vila i naturen. Detta är en viktig tid för att integrera dagens upplevelser och landa i stillhet.
16:30 – 18:00: Individuell behandling – Lymfdränage och holistisk terapiVarje deltagare får en 30-minuters individuell behandling. Behandlingarna är baserade på Faisal Boyes unika metoder som kombinerar lymfdränage, djupgående massage och emotionellt energiarbete för att främja läkning.
18:00 – 19:00: Gemensam middag – Medveten näringdagen avslutas med en hälsosam, näringsrik middag som stärker kroppens naturliga läkningsprocesser. Samtalen vid bordet handlar om närvaro och personlig reflektion från dagens insikter.
19:30 – 21:00: Kvällsmeditation & avslutningscirkelEn lugnande meditation med fokus på att förbereda sinnet och kroppen för natten. Deltagarna reflekterar över dagens upplevelser och delar insikter i en avslutningscirkel.
Söndagsprogram – Återhämtning och Integrering
Dag 2
Söndagsprogram – Helande och Fördjupning
08:00 – 08:30: Morgonmeditation – "Tacksamhet och insikter"Dagen börjar med en kort meditation för att väcka tacksamhet och reflektion över lördagens arbete. Detta är en mjuk start som hjälper deltagarna att integrera det som kommit upp under retreatens första dag.
08:30 – 10:00: Ayurveda-inspirerad morgonyogaMjuk, långsam yoga med fokus på stretch och återhämtning. Rörelserna är utformade för att vara mjuka men effektiva, med fokus på att läka och balansera kroppen efter föregående dags djupare arbete.
10:00 – 11:00: Frukost – Näring och harmoniSöndagens frukost är lätt men näringsrik, med ingredienser som främjar matsmältningen och balanserar kroppens energier.
11:00 – 12:30: Workshop – "Självläkning och energiflöden"En interaktiv workshop där deltagarna får lära sig om kroppens energiflöden, hur lymfsystemet fungerar, och hur man kan stötta självläkning genom andning, rörelse och medveten närvaro. Deltagarna får verktyg de kan ta med sig hem för fortsatt läkning.
12:30 – 14:00: Lätt lunch – Ayurvediskt inspireradEn lätt lunch serveras för att stödja kroppens fortsatta reningsprocess och avslutningen på retreaten.
14:00 – 15:30: Djupgående gruppsession – Emotionell bearbetningEn gruppsession som leds av Faisal Boye, där deltagarna får möjlighet att dela med sig av sina upplevelser från retreaten och bearbeta emotionella känslor som aktiverats under helgen. Detta är en terapeutisk session med fokus på frigörelse och transformation.
15:30 – 16:00: Avslutande meditation och ceremoniVi avslutar retreaten med en gemensam meditation och ceremoni där intentioner för framtiden sätts. Deltagarna får ta med sig sina insikter och känslomässiga läkning i sin vardag.
16:00 – 17:00: Avfärd och farvälDeltagarna tackas av med en lätt snack och en liten gåva som symboliserar retreatens tema – en påminnelse om deras inre resa och de verktyg de fått med sig.

Pris information

Ingår i priset

2 dagars fördjupande kurs-retreat med praktiska sessioner och föreläsningar.
Individuell vägledning för att applicera kunskaperna i ditt vardagsliv.
Introduktion till forntida behandlingsmetoder och tekniker Mindfulness- och meditationsövningar anpassade för din nivå.
Lättare lunch och förfriskningar under båda dagarna.

Ej ingår

Boende och transport till kurslokalen.
Middagar eller andra måltider utöver de som nämnts i beskrivning.
Personliga produkter eller tilläggstjänster (t.ex. enskilda behandlingar under retreaten).

Vanliga frågor & svar

Vanliga frågor & svar Expandera alla

1 Vanligaste frågor och svar om denna retreat
1. Vad är syftet med kurs-retreaten?
Syftet är att ge dig kunskap, insikter och praktiska verktyg för att förbättra din fysiska och mentala hälsa. Vi kombinerar forntida visdom och moderna tekniker för att hjälpa dig skapa balans och motståndskraft i vardagen.
2. Vem passar kurs-retreaten för?
Kursen är för dig som:
Känner dig stressad eller utbränd.
Har sömnstörningar eller känner dig mentalt överväldigad.
Vill hantera smärta eller fysiska utmaningar naturligt.
Vill få verktyg för att stärka ditt immunförsvar och förbättra din hälsa på lång sikt.
3. Vad ingår i kurs-retreaten?
Under retreaten får du:
Workshops om forntida hälsotekniker och hur du kan använda dem i din vardag.
Träning i mindfulness och meditation.
Personlig rådgivning kring kost och näring.
Praktiska övningar för att hantera stress och smärta.
Tillgång till innovativ teknologi som ljusterapi, ljudbad och floating.
4. Måste jag ha erfarenhet av meditation eller mindfulness för att delta?
Nej, kursen är utformad för både nybörjare och erfarna. Alla övningar anpassas efter din nivå och dina behov.
5. Vad behöver jag ta med mig?
Vi rekommenderar att du tar med:
Bekväma kläder för aktiviteter som yoga och meditation.
En vattenflaska och anteckningsbok för egna reflektioner.
Öppet sinne och viljan att lära dig nya saker.
6. Var kommer retreaten att hållas?
Exakt plats meddelas när din intresseanmälan har bekräftats. Retreaten hålls på en lugn och inspirerande plats med fokus på närhet till naturen.
7. Hur lång är kursen och vad kostar den?
Retreaten är två dagar lång och kostar from 7900 kr 3950 kr. Priset inkluderar alla workshops, övningar och tillgång till faciliteter.
8. Ingår mat och boende?
Mat ingår och består av hälsosamma, näringsrika måltider anpassade för att stödja kroppens läkningsprocess. Boende är inte inkluderat, men vi kan ge rekommendationer på närliggande alternativ.
9. Hur anmäler jag mig?
Du anmäler dig genom att skicka ett mejl till info@holisticliving.se. När vi mottagit din anmälan skickar vi bekräftelse med ytterligare detaljer om plats och schema.
10. Vad händer om jag måste avboka?
Om du behöver avboka, vänligen meddela oss minst 7 dagar innan retreaten för att få en delvis återbetalning. Vid avbokning senare än detta återbetalas inte kursavgiften, men du kan använda din plats till ett framtida event.
11. Är retreaten endast för män?
Denna specifika retreat är för alla som vill förbättra sin hälsa, oavsett kön. Vi välkomnar alla som känner igen sig i de utmaningar vi adresserar.
12. Vad händer efter retreaten?
Efter retreaten får du tillgång till fortsatta resurser som hjälper dig att implementera det du lärt dig. Du kan även boka uppföljande konsultationer eller behandlingar med oss.
Ytterligare frågor?
Tveka inte att höra av dig till oss via info@holisticliving.se eller DM på våra sociala medier. Vi hjälper dig gärna!

Plats

Bilder

from ~~7,900.00 kr~~ 3,950.00 kr

Anmäl intresse

Fullständigt Namn* :

E-post* :

Landet :

Telefonnummer :

Antal Vuxna :

Antal Barn :

Meddelande :